استرس یک واکنش طبیعی در بدن است که به وسیله سیستم عصبی فعال می‌شود و در مواجهه با موقعیت‌های ناگوار یا تهدیدکننده برای بدن ایجاد می‌شود. هرچند که استرس در برخی موارد می‌تواند مفید و انگیزشی باشد، اما استرس مزمن و پایدار می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی بدن داشته باشد. برخی از عوارض استرس در بدن شامل افزایش ضربان قلب و فشار خون، کاهش ایمنی بدن، اختلالات گوارشی مانند مشکلات معده و روده، افزایش تنش عضلانی و درد عضلات، اختلال در سیکل خواب و بیداری، کاهش تمرکز و توجه، افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی، و حتی افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب می‌باشد. علاوه بر این، استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر روابط اجتماعی و عملکرد شغلی فرد داشته باشد و به طور کلی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، مدیریت و کنترل استرس از اهمیت بسیاری برخوردار است و استفاده از روش‌های مختلفی مانند تمرین و ورزش، مدیتیشن، روش‌های تنفسی، مشاوره روانشناسی، و بهبود فرآیندهای مدیریتی و زمان‌بندی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش سلامت روان و جسمی کمک کند.
استرس یک واکنش طبیعی در بدن است که به وسیله سیستم عصبی فعال می‌شود و در مواجهه با موقعیت‌های ناگوار یا تهدیدکننده برای بدن ایجاد می‌شود. هرچند که استرس در برخی موارد می‌تواند مفید و انگیزشی باشد، اما استرس مزمن و پایدار می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی بدن داشته باشد. برخی از عوارض استرس در بدن شامل افزایش ضربان قلب و فشار خون، کاهش ایمنی بدن، اختلالات گوارشی مانند مشکلات معده و روده، افزایش تنش عضلانی و درد عضلات، اختلال در سیکل خواب و بیداری، کاهش تمرکز و توجه، افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی، و حتی افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب می‌باشد. علاوه بر این، استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر روابط اجتماعی و عملکرد شغلی فرد داشته باشد و به طور کلی کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، مدیریت و کنترل استرس از اهمیت بسیاری برخوردار است و استفاده از روش‌های مختلفی مانند تمرین و ورزش، مدیتیشن، روش‌های تنفسی، مشاوره روانشناسی، و بهبود فرآیندهای مدیریتی و زمان‌بندی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش سلامت روان و جسمی کمک کند.
کاهش گازهای گلخانه ای